Hellre skogspromenad än medicin

Många studer visar att människor mår bra av att vistas i naturen. Det verkar otroligt stressreducerande och har visat sig lindra t.ex. depression och utbrändhet.

Jag har också märkt att det kan hjälpa till att neutralisera starka känslor som t.ex. upprördhet, frustration, ilska och oro. Kan inte förklara hur, men det är som om atmosfären i en skog eller trädgård omfamnar en och "sköljer" bort ångesten.

Jag tycker att skogspromenader är som mest givande på hösten. Kanske har det med alla färger och den friska, svala luften och dofterna att göra. Brukar du inte gå i skogen på hösten så testa det, även om det regnar. Det är en speciellt känsla. =)

Har du inte tillgång till natur kan ett alternativ vara att lyssna på naturljud. Jag har flera olika skivor hemma med allt ifrån reg, åska, skog, fåglar, hav och måsar. Det är väldigt lugnande och tröstande, speciellt om man har svårt att sova. Testa det.