5 tips som hjälper dig jobba effektivare hemifrån

Att jobba hemifrån är verkligen lika delar förbannelse och ynnest. Ett effektivt hemmakontor kräver sina strukturer för att fördelarna ska överväga nackdelarna. Här ger jag dig de 5 absolut viktigaste tricken för att göra ditt hem till produktivitetens Mecca.

Medvetet ätande i praktiken

Vi har pratat om den allmänna attityden kring medvetet ätande, och om att ha mindfulness som kostfilosofi istället för dieter och hälsohets. Men hur går det till då? Visst kan det ibland kännas som att vi glömt bort hur man beter sig avslappnat kring allt detta? Det här är ett försök att hitta tillbaka till ett mer okomplicerat förhållningssätt till mat.

Motivation vs. självdisciplin

Vilken färdighet är viktigast för att nå dit man vill i livet? Är det att kunna motivera sig själv, eller att kunna disciplinera sig själv? Det finns 4 anledningar till att du ska välja piskan framför moroten. Men det är inte så obehagligt som det låter, jag lovar...

Motivera dig själv med hjälp av Pinterest

Kan en social bild-delningssajt verkligen vara nyckeln till kraftfull självmotivering? Jag började använda Pinterest med syfte att titta på söta katter och kanske hitta ett och annat recept. Det slutade med att Pinterest nästintill räddade min tränings- och arbetsmotivation. Här förklarar jag hur.

Så kan mindfulness rädda dina matvanor

Jag skriver ofta om mindfulness och meditation här på lugnochfin, och jag får bara fler och fler anledningar att fortsätta. Efter att ha läst boken The Headspace Diet, och fått en rad insikter om mitt eget krig mot mat, så har jag hittat ännu ett sätt som mindfulness räddar våra liv på. 

Paleo-fudge

Jag måste dela med mig av detta recept på lågkolhydrat-godis jag nyligen testade. Den här chokladfudgen är superenkel att göra och är mäktig som bara den. Perfekt till en kopp kaffe när suget slår till...

Du behöver:

1 dl kokosolja
1 dl mandelsmör (Kung Markattas är det bästa...)
1 dl kakao
1/2 dl sukrinmelis
2 krm vaniljpulver

Smält kokosoljan. Mixa sedan alla ingredienser i matberedare och häll upp i små bakformar el. likn. Kyl dem i kylen eller frysen. När de är fasta kan du ta bort pappret run och ha i en burk i kylen.

Läppcerat med pepparmintsmak

Jag blev trött på alla mina hastigt inhandlade industri-cerat och beslöt mig för att tillverka ett gäng egna, med bara fräscht innehåll. Läppcerat är bland det enklaste att tillverka själv, och de kräver inte mycket ingredienser eller verktyg. Så här gjorde jag detta mintsmakande cerat:

Lilla mindfulness-guiden

Det finns så mycket att studera om mindfulness för den som är nyfiken: böcker, artiklar, webbsidor, ljudböcker, podcasts, kurser, et.c. Många av de här resurserna är bra, men vad man lätt glömmer om mindfulness är vad det egentligen handlar om: studera mindre, praktisera mer! Den här texten innehåller allt och ingenting du behöver veta om mindfulness...

Mineraloljor vs. vegetabiliska oljor

Smörjer du din bebis med samma olja som du smörjer din bil? All olja är inte bra för vår hud, och här är alla anledningarna til varför du ska hålla dig borta från de billiga mineraloljorna som finns i så många produkter.

Hypnos-tekniken som programmerar bort dina dåliga vanor

Jag var bara tvungen att använda den här bilden. Det är nämligen precis så här det går till. Not. Du behöver ingen mystiker i turban för den här övningen. Inte heller behöver du vara topless med pärlband runt huvudet. Du kan använda tekniken på bussen, på toaletten, i matkön och precis vart du vill. Det rör sig nämligen om självhypnos.